HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO

Esta semana hemos estado practicando algunas técnicas de relajación que podemos utilizar cuando perdemos el control emocional en nuestro día a día con el propósito de recuperar nuestra calma.

TÉCNICA DEL AUTOMASAJE CON PLUMAS

TÉCNICA ZEN DEL GUIJARRO

Esta técnica es una técnica muy antigua que utilizan los monjes budistas de la cordillera del Tibet. Estos monjes buscan un guijarro que les resulte agradable al tacto y lo llevan siempre en el bolsillo. Así, cuando hay algo que les preocupa o sienten una emoción muy fuerte, meten la mano en el bolsillo, tocan el guijarro y se tranquilizan.

La seño Marta nos ha explicado para qué sirve esta técnica y a cada uno nos ha regalado una bolita. ¡Gracias!

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